Qi Gong for Anxiety

Frissítve az Android OS 11 rendszerhez!

Streamelje vagy töltse le ezeket a Qi Gong az aggodalomért videó leckéket Lee Holden Qigong mesterrel. Kis fájlméret, ingyenes videominták és egyetlen IAP az összes tartalom feloldásához.

• A tükörképes kezdő qigong balra és jobbra mozog.

• Alacsony hatású, egész testre gyakorolt ​​testmozgás ülve vagy állva.

• Nincs szükség tapasztalatra; kezdőbarát utólagos edzés.

Az áramlás egy olyan kifejezés, amelyet Qi Gong-ban használunk, amikor békésnek és nyugodtnak érezzük magunkat.

A Qi Gong gyakorlása révén felfedezheti saját maga számára az áramlást. Ez a rutin úgy lett kialakítva, hogy mini nyaralást nyújtson Önnek. Folyamatos gyakorlásával lazábbnak, találékonyabbnak, könnyebbnek érzi magát és képesnek tartani magát az áramlással.

Az áramlás ellentéte a stressz és a szorongás. Ha szorongást érez az életében, akkor nem vagy egyedül. A szorongás az emberek egyik leggyakoribb problémája. A Qi Gong gyors és egyszerű megoldás a belülről kifelé érkező szorongásra.

A Csi Gongban van egy mondás: "Legyen tiszta az elméd, mint egy hegyi tó: fényvisszaverő, szabad és nyitott." Ez a rutin segít megtalálni azt a nyugtalanságot, ahol a test ellazult

és az elme békében. Csatlakozzon Qi Gong tanárhoz és a PBS kedvencéhez, Lee Holdenhez ebben az egyszerű és könnyen követhető rutinban.

• Alakítsa át a szorongást belső békévé mozgó meditációkkal

• Tisztítsa meg a szorongást egyszerű légzőgyakorlatokkal

• Enyhén nyújtva engedje el a feszültséget és a stresszt

• Hosszú, áramló mozgásokkal egyensúlyozza az idegrendszert

A Qi-Gong jelentése: "energia-munka". A Qigong (chi kung) az ősi művészet, amely a test Qi (energiáját) magasabb szintre építi, és az egész testben keringeti a fiatalítás és az egészség érdekében. Néhány Qigongot nyugodtan ülve vagy álló helyzetben gyakorolnak, míg más Qigong egyfajta mozgó meditáció lehet. Ez a gyengéd Qigong gyakorlat rendkívül hatékony módszer a stressz csökkentésére, az energia növelésére, a gyógyulás fokozására és általában az életminőség javítására.

A Qigong növeli az energia mennyiségét a testben, és javítja a keringés minőségét az energiautakon keresztül, amelyeket meridiánokként ismernek. A Qigongot néha "tű nélküli akupunktúrának" nevezik.

A jógához hasonlóan a Qigong alacsony hatású mozgással mélyen stimulálhatja az egész testet, és erősebb elme / test kapcsolatot alakíthat ki. A lassú, nyugodt mozgások széles körben elismertek az egészségre gyakorolt ​​előnyeik miatt, mint például az immunválasz fokozása, a belső szervek, izmok, ízületek, gerinc és csontok erősítése, valamint a bőséges energia fejlesztése. A Qigong-foglalkozás erősnek, központúnak és boldognak érzi magát.

A Qigong hatékonyan segíthet álmatlanságban, stresszel kapcsolatos rendellenességekben, depresszióban, hátfájásban, ízületi gyulladásban, magas vérnyomásban, valamint az immunrendszer, a szív- és érrendszer, a légzőrendszer, a bioelektromos keringési rendszer, a nyirokrendszer és az emésztőrendszer problémáiban.

Köszönjük, hogy letöltötte ingyenes alkalmazásunkat! Arra törekszünk, hogy a lehető legjobb videoalkalmazások érhetők el.

Tisztelettel,

Az YMAA Publication Center, Inc. csapata

(Yang harcművészeti szövetsége)

KAPCSOLAT: apps@ymaa.com

LÁTOGATÁS: www.YMAA.com

NÉZÉS: www.YouTube.com/ymaa